Olen suunnitellut kehon- ja mielenhuollon SelkäEheäx -tunnin just' sulle! Ensi maanantaina 21.8. aloitetaan, ja jatketaan viikoittaista treeniä aina jouluun saakka. Aseta mukaan tulemiselle oma innostava tavoitteesi ja nähdään maanantaina Klingendahlilla. Jos et pääse ensimmäiselle kerralle, tule ihmeessä seuraavalla kerralla tai sen jälkeen. Pakkohan tämä ei ole, mutta mahtava mahdollisuus kyllä!

Haluan vielä muistuttaa, että SelkäEheäx -tunnilla huolletaan erityisesti keskikehon kestokykyä sekä hengityksen ja rentoutumisen avulla mielen hyvinvointia. Varmista kehosi, selkäsi ja mielesi valmius arjen ja muihin haluamiisi haasteisiin. Tämä tunti sopii kaikille, myös raskaana oleville. Sitä ei kuitenkaan suositella akuuteissa selkäongelmatilanteissa. Takaan, että tunti on tehokas sekä kehollesi että mielellesi. Elvyttävä jo yksittäisenä kokemuksena, mutta vaikutusten osalta parhaimmillaan säännöllisesti toteutettuna. Aloita alkavan syksyn viikkosi mitä parhaimmalla tavalla ja varaa almanakkaasi säännöllinen aika maanantain SelkäEheäx -tunnilla treenaamiseen! Siellä nähdään💪

Tavataan sympaattisella AinaOnPilates -studiolla!

SelkäEheäx -tunti toteutetaan VIIKOITTAIN maanantaisin 21.8. alkaen klo: 17-17.55 upeissa AinaOnPilates-studion uusissa tiloissa, jotka avautuvat elokuussa 2023: Pyhäjärvenkatu 5 B (Klingendahl, 2. krs). Lisää tietoa tunnista, hinnoista ja muusta löydät studion nettisivuilta.

Et tarvitse aiempaa kokemusta ryhmässä liikkumisesta, rentoutumisharjoituksista tai muustakaan. Toki kokemuksesta ei ole haittaakaan. Varustaudu tunnille liikkumisen mahdollistavin mukavin vaattein ja vaikka villasukin - etenkin jos tiedät, että rauhoittuessasi koet helposti viluisuutta. Tule sellaisena kuin olet - niin tulen minäkin! Ilolla: valmentajasi Outi, työfyssäri ja valmentaja